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🥵 식중독인데 왜 두통이 생길까?
식중독은 보통 복통, 설사, 구토로 알려져 있지만, 의외로 두통도 자주 동반되는 증상입니다. 특히 여름철엔 고온다습한 환경에서 음식이 상하기 쉬워 식중독 발생률이 높아지고 두통 증상도 함께 나타날 수 있습니다.
🧠 식중독 두통의 주요 원인
- 1. 탈수 증상 → 구토와 설사로 수분이 급격히 빠지며 체내 수분과 전해질 부족 → 두통 유발
- 2. 열(발열) → 식중독균이 체내에서 염증을 유발해 체온 상승 → 열성 두통으로 이어짐
- 3. 독소 반응 → 일부 식중독균(예: 살모넬라, 포도상구균)은 신경계에 영향을 미치는 독소를 분비해 두통 유발
- 4. 면역 반응 → 몸이 세균에 반응하면서 염증 매개 물질 증가 → 전신 통증과 두통 동반
🩺 이런 경우 식중독 두통 의심!
- ✔️ 설사, 구토가 함께 발생하면서 머리가 지끈거리거나 뿌연 느낌
- ✔️ 미열 또는 고열과 함께 머리가 무겁고 집중이 어려움
- ✔️ 평소 두통이 없는데, 복통과 함께 두통이 생긴 경우
- ✔️ 기름진 음식, 날음식, 보관 상태 불량한 음식을 섭취한 후 증상 발생
✅ 식중독 두통 해결 방법
두통을 단순히 약으로 참는 것보다, 식중독 자체를 빠르게 해결하고 수분·전해질을 보충하는 것이 가장 효과적입니다.
- 💧 수분 보충 → 생수, 전해질 음료(이온음료 등)를 조금씩 자주 마시기
- 🛌 충분한 휴식 → 탈수와 피로가 두통을 악화시키므로 실내에서 조용히 쉬기
- 🌡️ 미열 동반 시 해열제 복용 → 38도 이상이면 해열제(타이레놀 등) 사용 가능, 의사 상담 후 권장
- 🍲 부드러운 식사 → 자극 없는 죽, 미음 섭취 / 유제품, 기름진 음식은 피하기
- 🏥 3일 이상 지속 시 병원 방문 → 고열, 지속적 구토·설사, 의식 저하가 있다면 지체 없이 내과 방문
📌 예방법: 식중독 자체를 피하는 것이 최선!
- ❄️ 음식은 반드시 냉장 보관하고 한 번 데운 음식 재가열 필수
- 🧼 손 씻기, 칼·도마 분리 사용 등 위생 철저히
- 🍣 회, 육회, 날달걀 등은 여름철 섭취 자제
- 🏖️ 야외 활동 시 음식 보관 온도 유지 필수
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