반응형 공복에 올리브오일 먹는 방법1 올리브오일 하루 한 스푼의 놀라운 효능<몸이 달라지는 이유> 현대인은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 어려울 때가 많습니다. 하지만 식습관 하나만 바꿔도 건강을 지킬 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 바로 올리브오일입니다.✅ 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 나무의 열매를 짜서 만든 식물성 기름입니다.특히 엑스트라 버진 올리브오일은 화학처리 없이 첫 번째로 짜낸 기름으로, 영양과 맛이 뛰어나 가장 건강한 식용유로 알려져 있습니다.💚 올리브오일의 대표 효능✔ 심혈관 질환 예방✔ 항산화 작용✔ 염증 완화✔ 소화 개선✔ 체중 관리 도움✔ 혈당 조절✔ 피부 건강 향상1. 심장 건강을 지킨다올리브오일에는 **단일불포화지방산(oleic acid)**이 풍부해나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여줍니다.👉 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 예방에 효과적.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
