반응형 50대 콜레스테롤 관리 방법1 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지<식단부터 운동까지 완벽 정리> LDL 콜레스테롤 낮추는 방법과 먹으면 좋은 음식혈액 속의 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 꾸준한 관리와 식습관 개선으로 충분히 조절이 가능합니다. 이 글에서는 LDL 수치를 낮추는 생활 습관과 함께 도움이 되는 음식을 정리해보았습니다.✔ LDL 콜레스테롤이란? LDL은 저밀도 지단백(Low-Density Lipoprotein)의 약자로, 과다할 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 낮추는 생활 습관생활 습관 개선만으로도 LDL 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다.1. 포화지방 섭취 줄이기: 삼겹살, 버터, 가공육은 피하고, 불포화지방 중심 식단으로 전환하세요.2. 규칙적인 유산소 운동: 하루 30분, 주 5일 걷기나.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
